- 1. Ведите дневник на языке, который изучаете
- 2. Ведите структурированный дневник
- 3. Включите в структуру дневника раздел «Паттерны и аномалии»
- 4. Превращайте неприятности в преимущества
- 5. Делайте записи каждый день, примерно в одно и то же время
- 6. Садитесь за дневник хотя бы за полтора часа до сна
- 7. Если у вас неразборчивый почерк, ведите дневник в текстовом редакторе
- 8. Используйте расслабляющую фоновую музыку
- 9. Пишите быстро, не редактируйте
1. Ведите дневник на языке, который изучаете
Так вы повысите беглость своей устной и письменной речи на этом иностранном языке, а также расширите свой активный словарный запас (способность «вовремя вспоминать» и использовать ранее заученные слова).
2. Ведите структурированный дневник
«Контекст», «Книги», «Фильмы», «Люди, коммуникации» или любые другие разделы, которые позволят вам отслеживать и анализировать свои впечатления и развитие в темах, которые вам интересны.
Обязательно пишите о том, что изучаете — вы заметите, что это отличный способ повысить уровень запоминания и усвоения нового материала.
3. Включите в структуру дневника раздел «Паттерны и аномалии»
Перечисляйте повторения, контрасты, аномалии дня (недели, месяца), а также их возможные причины.
Это поможет развить наблюдательность и аналитическое мышление, а, может быть, и выявить еще никем не решенную проблему, т.е. незанятую рыночную нишу, тему научных исследований, и т.п. — в зависимости от сферы вашей деятельности.
4. Превращайте неприятности в преимущества
Более наглядная формулировка — «невзгоды в выгоды».
При ведении дневника есть риск утонуть в негативном мышлении. Способ защиты: ищите, какие возможности и преимущества вам дают неприятные события и эмоции. Урок на будущее, свободное время для какого-то полезного действия, сигнал о том, что вам необходимо улучшить свои коммуникативные навыки (например, прочесть учебник) и т.п.
Если вам сложно перестроиться, то включите в структуру дневника отдельный раздел, «Невзгоды -> выгоды» (или «Неприятности -> преимущества»). Начинайте записи с этого раздела, обрабатывайте в нем хотя бы несколько проблем — так вы настроите себя на позитивный режим мышления для всей дневниковой сессии.
5. Делайте записи каждый день, примерно в одно и то же время
Так вам легче будет выработать привычку вести дневник (а значит, вы сведете к нулю затраты времени на прокрастинацию от этой задачи) и научиться организовывать свой день так, чтобы хватило времени записать все, что вы хотите.
6. Садитесь за дневник хотя бы за полтора часа до сна
Очевидная причина — в сонном состоянии вам будет сложно думать, анализировать и описывать день и впечатления.
Более того, вы быстро заметите, что ведение дневника позволяет генерировать идеи и решения текущих проблем. А сгенерировав их, вы наверняка поспешите сделать часть работы (например, онлайн-поиск информации) сразу же, пока есть вдохновение — и полуторачасовой запас времени до сна придется очень кстати.
7. Если у вас неразборчивый почерк, ведите дневник в текстовом редакторе
Одно из преимуществ ведения дневника — возможность перечитать старые записи (например, чтобы отследить свое развитие, выполнить работу над ошибками, найти идеи для творчества и т.д.). Если же у вас неразборчивый почерк, вам, вероятно, сложно будет работать со своим рукописным текстом годовой давности.
Лучше всего вести дневник в минималистичном полноэкранном редакторе — так вам будет легче сосредоточиться и войти в состояние потока. Еще одна причина: в минималистичном редакторе вам будет легче обсуждать личные темы, чем, например, в «официальном» редакторе Microsoft Word, который в вашем подсознании наверняка ассоциируется с работой или учебными заданиями.
FocusWriter (предлагает расширенные функции форматирования) и Q10 — удобные бесплатные программы для пользователей операционной системы Windows. Не забудьте настроить шрифт, фон и интерфейс под свои потребности. Например, окно моего текстового редактора выглядит так:
8. Используйте расслабляющую фоновую музыку
Так вы снимете психологические зажимы и настроитесь на свободный поток мыслей.
Если в вашей музыкальной коллекции нет ничего подходящего, вам помогут сайты «социальных» онлайн-радиостанций (например, 8tracks, Stereomood): здесь вы легко найдете специальные плейлисты для писательства, выполнив поиск по запросу writing playlist или writing.
Если же вам будет трудно сосредоточиться, попробуйте слушать не плейлист, а одну и ту же композицию, в режиме повтора.
9. Пишите быстро, не редактируйте
Забудьте об описках (или опечатках) и не останавливайтесь, чтобы отшлифовать отдельные предложения или параграфы. Так вы защитите себя от «проблемы чистого листа» и обеспечите свободный поток мыслей.