Детокс-коктейли способствуют очищению организма, выводят токсины и оказывают общеукрепляющее действие на организм. Такие напитки могут быть частью специальной диеты или просто использоваться в качестве вкусного и полезного средства, помогающего оздоровиться. Тяжелая пища, плохая экология и вредные привычки приводят к тому, что в организме скапливаются токсины, которые влияют не только на наш внешний вид, но и на самочувствие. К сожалению, мы не можем полностью огородить себя от вредного воздействия окружающей среды.
Тусклый цвет лица, проблемы с пищеварением, утомляемость, пониженный иммунитет могут быть сигналами того, что организм самостоятельно не справляется с агрессивной атакой внешних факторов. Детокс-программы направлены на то, чтобы помочь ему в борьбе с токсинами. На самом деле, детокс – это целое направление в современной диетологии, которое включает в себя комплекс мер по очищению организма и выведению из него вредных веществ. Детокс-коктейли – всего лишь часть этой общей системы, но и их самостоятельное употребление может помочь людям, у которых нет времени или возможностей пройти полный курс детоксикации. Такие напитки обладают очищающими свойствами, они богаты витаминами и микроэлементами и хорошо освежают в жаркий летний день.
Регулярное употребление детокс-коктейлей помогает организму справляться с вредными воздействиями и дает заряд энергии и бодрости. Однако нужно понимать, что подобные напитки следует принимать с умом и без фанатизма. Включайте один-два детокс-коктейля в ежедневный рацион, выпивая их в перерывах между приемами пищи. И, конечно, учитывайте состояние своего организма: детокс-напитки нельзя принимать людям с острыми и хроническими заболеваниями без предварительной консультации с лечащим врачом.
Арбузный детокс-фреш.
- 1 стакан шпината,
- 1 огурец,
- 2 стакана нарезанного кусочками арбуза,
- сок одного лимона,
- 5 листьев мяты.
Пропустите все ингредиенты через соковыжималку. Размешайте готовый коктейль и сразу выпейте. Учтите, что все детокс-коктейли следует пить только в свежем виде. Хранение подобных напитков не допускается. Арбузный детокс-фреш обладает мочегонным действием, насыщает организм влагой и выводит токсины из печени/
Огуречный детокс-эликсир.
- 1 огурец,
- 3 стебля сельдерея,
- горсть кресс-салата или несколько листьев одуванчика,
- 2 моркови,
- сок одного лимона.
Сложите все ингредиенты в соковыжималку и переработайте их в однородный напиток. Легкий освежающий эликсир обладает мощным очищающим действием, благодаря лимону и кресс салату, входящим в его состав.
Мятно-грейпфрутовый детокс-коктейль.
- 2 грейпфрута,
- горсть свежей петрушки,
- горсть свежей мяты.
Грейпфруты очистите от кожуры и вместе с другими ингредиентами пропустите через соковыжималку. Этот коктейль обладает не только очищающими, но и иммуномодулирующими свойствами, которые обусловлены высоким содержанием витамина С в компонентах.
Грушево-имбирный детокс-сок.
- 1 большой огурец,
- 2 спелые груши,
- 1 стакан шпината
- 2,5 см свежего корня имбиря,
- ½ лимона.
Порежьте огурец и груши крупными дольками. Лимон почистите и тоже нарежьте. Заложите все компоненты в соковыжималку. Готовый сок хорошо перемешайте. Имбирь улучшает обмен веществ и способствует снижению холестерина, а огурец, содержащий большое количество клетчатки, очищает кишечник.
Морковно-яблочный детокс-смузи.
- 3 средних моркови,
- 1 яблоко,
- 2,5 см свежего корня имбиря,
- ½ -1 стакан дистиллированной воды,
Морковь почистите, яблоко разрежьте и удалите сердцевину, корень имбиря натрите на терке. Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте коктейль до гладкой однородной консистенции (примерно 1 минуту). Затем добавьте воду и еще раз перемешайте. Количество воды зависит от того, какую структуру напитка вы предпочитает: густую или более жидкую. Готовый смузи при желании можно процедить.
Клубнично-огуречная детокс-вода.
- 1 стакан нарезанной клубники,
- 1 стакан нарезанных огурцов,
- 2 лайма или лимона
- ¼ стакана листьев мяты,
- вода,
- кубики льда.
Нарежьте огурцы, лайм и клубнику красивыми дольками. Положите ингредиенты в 1,5-литровый кувшин, добавьте мяту и кубики льда и залейте его доверху водой. Дайте напитку настояться 10 минут, а затем употребляйте в качестве освежающего и утоляющего жажду напитка в течение дня. Клубника и огурец известны своими антиоксидантными свойствами, а лайм нормализует пищеварительные процессы.
Зеленый детокс-смузи.
- 1/4 огурца,
- горсть шпината или другой зелени,
- 1/2 авокадо,
- 1/2 зеленого яблока,
- 1 стебель сельдерея,
- 2 веточки свежей мяты,
- 1 киви,
- 1 стакан очищенной воды,
- немного лимонного сока.
Фрукты почистить, порезать и поместить в блендер вместе с другими компонентами. Смешать смузи до однородного состояния. Яблоки богаты пектиновыми веществами, которые выводят из организма токсины, шлаки и свободные радикалы. В сочетании с другими ингредиентами, они способствуют очищению организма.
Ананасовый детокс-коктейль.
- 1 стакан охлажденного зеленого чая,
- горсть кинзы,
- 1 стакан нарезанного огурца,
- 1 стакан нарезанного ананаса
- сок одного лимона
- 1 столовая ложка тертого свежего корня имбиря,
- ½ авокадо
- 1 столовая ложка меда.
Все ингредиенты поместите в блендер и смешивайте коктейль, пока он не станет однородным. Ананас содержит бромелин, который благотворно влияет на пищеварительную систему. Авокадо и зелень кинзы богаты витаминами и антиоксидантами.
Приятного аппетита!