Как приготовить детокс-коктейль с очищающими и освежающими свойствами

Дом и семья

Детокс-коктейли способствуют очищению организма, выводят токсины и оказывают общеукрепляющее действие на организм. Такие напитки могут быть частью специальной диеты или просто использоваться в качестве вкусного и полезного средства, помогающего оздоровиться. Тяжелая пища, плохая экология и вредные привычки приводят к тому, что в организме скапливаются токсины, которые влияют не только на наш внешний вид, но и на самочувствие. К сожалению, мы не можем полностью огородить себя от вредного воздействия окружающей среды.
Тусклый цвет лица, проблемы с пищеварением, утомляемость, пониженный иммунитет могут быть сигналами того, что организм самостоятельно не справляется с  агрессивной атакой внешних факторов. Детокс-программы направлены на то, чтобы помочь ему в борьбе с токсинами. На самом деле, детокс – это целое направление в современной диетологии, которое включает в себя комплекс мер по очищению организма и выведению из него вредных веществ. Детокс-коктейли – всего лишь часть этой общей системы, но и их самостоятельное употребление может помочь людям, у которых нет времени или возможностей пройти полный курс детоксикации. Такие напитки обладают очищающими свойствами, они богаты витаминами и микроэлементами и хорошо освежают в жаркий летний день.

Как приготовить детокс-коктейль с очищающими и освежающими свойствами

Регулярное употребление детокс-коктейлей помогает организму справляться с вредными воздействиями и дает заряд энергии и бодрости. Однако нужно понимать, что подобные напитки следует принимать с умом и без фанатизма. Включайте один-два детокс-коктейля в ежедневный рацион, выпивая их в перерывах между приемами пищи. И, конечно, учитывайте состояние своего организма: детокс-напитки нельзя принимать людям с острыми и хроническими заболеваниями без предварительной консультации с лечащим врачом.

Арбузный детокс-фреш.

  • 1 стакан шпината,
  • 1 огурец,
  • 2 стакана нарезанного кусочками арбуза,
  • сок одного лимона,
  • 5 листьев мяты.

Пропустите все ингредиенты через соковыжималку. Размешайте готовый коктейль и сразу выпейте. Учтите, что все детокс-коктейли следует пить только в свежем виде. Хранение подобных напитков не допускается. Арбузный детокс-фреш обладает мочегонным действием, насыщает организм влагой и выводит токсины из печени/

Как приготовить детокс-коктейль с очищающими и освежающими свойствами

Огуречный детокс-эликсир.

  • 1 огурец,
  • 3 стебля сельдерея,
  • горсть кресс-салата или несколько листьев одуванчика,
  • 2 моркови,
  • сок одного лимона.

Сложите все ингредиенты  в соковыжималку и переработайте их в однородный напиток. Легкий освежающий эликсир обладает мощным очищающим действием, благодаря лимону и кресс салату, входящим в его состав.

Как приготовить детокс-коктейль с очищающими и освежающими свойствами

Мятно-грейпфрутовый детокс-коктейль.

  • 2 грейпфрута,
  • горсть свежей петрушки,
  • горсть свежей мяты.

Грейпфруты очистите от кожуры и вместе с другими ингредиентами пропустите через соковыжималку. Этот коктейль обладает не только очищающими, но и иммуномодулирующими свойствами, которые обусловлены высоким содержанием витамина С в компонентах.

Как приготовить детокс-коктейль с очищающими и освежающими свойствами

Грушево-имбирный детокс-сок.

  • 1 большой огурец,
  • 2 спелые груши,
  • 1 стакан шпината
  • 2,5 см свежего корня имбиря,
  • ½ лимона.

Порежьте огурец и груши крупными дольками. Лимон почистите и тоже нарежьте. Заложите все компоненты в соковыжималку. Готовый сок хорошо перемешайте. Имбирь улучшает обмен веществ и способствует снижению холестерина, а огурец, содержащий большое количество клетчатки, очищает кишечник.

Как приготовить детокс-коктейль с очищающими и освежающими свойствами

Морковно-яблочный детокс-смузи.

  • 3 средних моркови,
  • 1 яблоко,
  • 2,5 см свежего корня имбиря,
  • ½ -1 стакан дистиллированной воды,

Морковь почистите, яблоко разрежьте и удалите сердцевину, корень имбиря натрите на терке. Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте коктейль до гладкой однородной консистенции (примерно 1 минуту). Затем добавьте воду и еще раз перемешайте. Количество воды зависит от того, какую структуру напитка вы предпочитает: густую или более жидкую. Готовый смузи при желании можно процедить.

Как приготовить детокс-коктейль с очищающими и освежающими свойствами

Клубнично-огуречная детокс-вода.

  • 1 стакан нарезанной клубники,
  • 1 стакан нарезанных огурцов,
  • 2 лайма или лимона
  • ¼ стакана листьев мяты,
  • вода,
  • кубики льда.

Нарежьте огурцы, лайм и клубнику красивыми дольками. Положите ингредиенты в 1,5-литровый кувшин, добавьте мяту и кубики льда и залейте его доверху водой. Дайте напитку настояться 10 минут, а затем употребляйте в качестве освежающего и утоляющего жажду напитка в течение дня. Клубника и огурец известны своими антиоксидантными свойствами, а лайм нормализует пищеварительные процессы.

Как приготовить детокс-коктейль с очищающими и освежающими свойствами

Зеленый детокс-смузи.

  • 1/4 огурца,
  • горсть шпината или другой зелени,
  • 1/2 авокадо,
  • 1/2 зеленого яблока,
  • 1 стебель сельдерея,
  • 2 веточки свежей мяты,
  • 1 киви,
  • 1 стакан очищенной воды,
  • немного лимонного сока.

Фрукты почистить, порезать и поместить в блендер вместе с другими компонентами. Смешать смузи до однородного состояния. Яблоки богаты пектиновыми веществами, которые выводят из организма токсины, шлаки и свободные радикалы. В сочетании с другими ингредиентами, они способствуют очищению организма.

Как приготовить детокс-коктейль с очищающими и освежающими свойствами

Ананасовый детокс-коктейль.

  • 1 стакан охлажденного зеленого чая,
  • горсть кинзы,
  • 1 стакан нарезанного огурца,
  • 1 стакан нарезанного ананаса
  • сок одного лимона
  • 1 столовая ложка тертого свежего корня имбиря,
  • ½ авокадо
  • 1 столовая ложка меда.

Все ингредиенты поместите в блендер и смешивайте коктейль, пока он не станет однородным. Ананас содержит бромелин, который благотворно влияет на пищеварительную систему. Авокадо и зелень кинзы богаты витаминами и антиоксидантами. 

Как приготовить детокс-коктейль с очищающими и освежающими свойствами

Приятного аппетита!

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий