Как с помощью клубники оздоровить организм

Дом и семья

Июнь – месяц клубники. Эти вкусные ягоды ценят за их неповторимый аромат и сочную мякоть. Однако клубника – это не только сладкое лакомство, но и полезный продукт, с помощью которого можно оздоровить организм. Примерно 200-300 грамм клубники дает настоящий витаминный заряд. Эта ароматная ягода содержит практически все известные науке витамины. Кроме того, клубника богата микроэлементами, клетчаткой, фруктовыми кислотами и флавоноидами. Особенно полезны свежие ягоды. Выбирайте спелые, но не мятые плоды, которые имеют плодоножку. Именно такая клубника может похвастаться наиболее полезным составом. Клубнику можно и замораживать, что позволит пользоваться её целебными свойствами и в не сезон.

Как с помощью клубники оздоровить организм

Прежде чем разобраться, как клубника помогает в оздоровлении организма, следует отметить, что эта ягода имеет и противопоказания. Клубника противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поскольку кислоты, содержащиеся в ней, и довольно грубые семечки способны раздражать слизистую, вызывая обострение недугов. С осторожностью следует вводить в рацион эту ягоду и людям склонным к аллергическим реакциям и имеющим проблемы с работой почек (например, мочекаменную болезнь). Кроме того, злоупотреблять клубникой не советуют пациентам, страдающим от пониженного артериального давления.
А теперь выясним, чем же полезна ароматная ягода для организма.

Как с помощью клубники оздоровить организм

Клубника против сердечно-сосудистых заболеваний.
Употребление клубники способно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эта ягода богата калием и магнием – микроэлементами, которые питают сердечную мышцу. Кроме того, клубника содержит в большом количестве витамин С и фолиевую кислоту: эти вещества укрепляют сосуды. Еще один важный помощник в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями – это эллаговая кислота, которая обладает гипотензивным и кардиопротекторным свойствами. Этой кислотой богаты такие ягоды, как клубника, малина и земляника.

Как с помощью клубники оздоровить организм

Клубника против старения.
Ягоды клубники обладают мощными антиоксидантными свойствами, а это значит, что она способна защищать наши клетки от, так называемых, свободных радикалов, оказывающих пагубное влияние на организм. Клубника, в свою очередь, способна нейтрализовать свободные радикалы и те окислительные реакции, которые вызванных их воздействием. Употребляя клубнику, вы делаете долгосрочный вклад в собственное здоровье, способствуя замедлению процессов старения, очищению организма и профилактике онкологических заболеваний.

Как с помощью клубники оздоровить организм

Клубника против проблемной кожи.
Клубника поможет справиться и с такими неприятными явлениями, как угри и прыщи на коже. Причем в этом случае ягоду нужно употреблять не только внутрь, но и наружно. Систематические клубничные маски не только хорошо увлажняют, отбеливают и подтягивают кожу, но и способствуют её очищению. Благодаря входящей в состав ягод салициловой кислоты, такие маски обладают бактерицидным и противовоспалительным действием. Клубничную кашицу рекомендуют наносить на кожу даже при таких кожных недугах, как экзема и диатез: она способствует заживлению и обновлению эпидермиса.

Как с помощью клубники оздоровить организм

Клубника против депрессии.
Конечно, справиться с депрессией одной клубникой вам вряд ли удастся, но в качестве вспомогательного средства эта ягода способна внести вклад в выздоровление. Дело в том, что в клубнике содержатся вещества, препятствующие выработке гомоцистеина в больших количествах. При повышенных показателях этой аминокислоты у человека отмечаются депрессивные состояния и нарушения памяти и внимания. Кроме того, высокий уровень гомоцистеина крайне негативно сказывается на состоянии артерий, провоцируя такие опасные заболевания, как атеросклероз и болезнь Альцгеймера.

Как с помощью клубники оздоровить организм

Клубника против ослабленного иммунитета.
Людям, склонным к простудным заболеваниям, клубника поможет в деле укрепления иммунитета. Обязательно включайте эту ягоду в свой рацион, ведь она содержит витамина С больше, чем главный его источник – лимон. Если же вы все-таки заболели, то и здесь на помощь может прийти клубника, ведь она способна подавлять вирус гриппа и обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, благодаря содержанию уже упоминавшийся салициловой кислоты.

Как с помощью клубники оздоровить организм
 

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий