Как уберечь свою психику от чужого негатива

Дом и семья

Люди, рядом с которыми проходит ваша жизнь, даже те, с кем вы встречаетесь всего лишь на мгновение, способны оказать сильное влияние на ваше мироощущение, на ваши чувства. Если вы постоянно находитесь рядом с теми, у кого негативный настрой является их основной формой поведения, вы сами по себе становитесь более негативным человеком. Осознание того, сколь пагубное влияние подобные люди оказывают на вас – это, как водится, первый шаг к преодолению проблемы.

даже те, с кем вы встречаетесь всего лишь на мгновение, способны оказать сильное влияние на ваше мироощущение, на ваши чувства

Не всегда существует возможность исключить из своего окружения людей с перманентно-негативным отношением к жизни, но когда вы начинаете фокусироваться на более позитивных вещах в своей жизни, негатив, идущий от других, перестанет оказывать на вас какое бы то ни было влияние. 

Сложность: умеренная.

1. Следите за собой: если поймали себя на негативных мыслях, старайтесь превратить их в позитивные. Когда вы окружены негативными людьми, подобные мысли начинают проникать ваш разум. Если с вами случилось подобное, переключите направление мыслей на что-то приятное и светлое, что-то хорошее. К примеру, если вы чувствуете подавленность из-за того, что не можете позволить себе ужин в лучшем ресторане в городе, подумайте о том, как вам повезло с супругой(ом), знающим как приготовить ваше любимое блюдо.

2. Возьмите небольшой перерыв, чтобы освежить ум и дух. Извинитесь и отправляйтесь в комнату отдыха/уборную/в свою комнату, на воздух – на короткую прогулку, в буфет/на кухню – попить чая, и т. д. В течение этого времени напомните себе о всем хорошем, что есть в вашей жизни.

отправляйтесь в комнату отдыха/уборную/в свою комнату, на воздух – на короткую прогулку 

3. Предложите позитивное решение человеку с негативным отношением к проблеме. Вместо того чтобы согласно кивать головой, когда друг жалуется на своего боса или супругу, предложите ему несколько конкретных идей, которые можно использовать, чтобы решить проблемы в жизни.
И/или когда человек постоянно вываливает на вас все накопившееся, улучите момент с паузой в его/ее монологе и начните с самым оптимистичным и солнечным видом рассказывать нечто хорошее, что приключилось с вами или вашими друзьями – не то, что может вызвать зависть, но все же нечто позитивное. Стремление вывалить на другого свой негатив не терпит никакой светлой реакции со стороны слушателя. К тому же вы всегда сможете отговорить тем, что хотели поднять ей/ему настроение. Скорее всего, от вас в скором времени отстанут. На совсем.

4. Отказывайте принимать участие в «сеансах» выплескивания отрицательной энергии на окружающих. Люди с негативным отношением к жизни склонны «подкармливаться» отрицательной энергией друг друга, и вот вы уже обнаруживаете себя, пойманным в ловушку подобного сеанса раздраженного брюзжания, где со всех сторон не слышится ничего, кроме жалоб. Не произносите никаких негативных вещей, просто извинитесь и при первой же возможности сбегайте.

Отказывайте принимать участие в «сеансах» выплескивания отрицательной энергии на окружающих

5. Сфокусируйтесь на дружбе и общении с позитивными людьми. Негативно настроенных личностей полностью избегать не получится, тем не менее, все свое время и даже бОльшую часть времени проводить с ними вовсе не обязательно. Вместо этого постарайтесь завести дружеские отношения с людьми с оптимистичным взглядом на жизнь. Их чувства, между прочим, точно так же повлияют на вас – только в лучшем смысле!

Негативно настроенных личностей полностью избегать не получится, тем не менее, все свое время и даже бОльшую часть времени проводить с ними вовсе не обязательно

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий