Современный ритм жизни предполагает огромное количество событий и встреч, обработку внушительного потока информации. В конце рабочей недели накапливается усталость, снижение сил, ухудшение общего самочувствия. Сил на активных отдых зачастую не остается.
Эфирные масла — это скорая помощь для исправления ситуации, возвращения себе бодрости тела и духа.
Их можно применять довольно широко, в том числе для влияния на психоэмоциональную сферу.
Для повышения тонуса наши помощники масла — специи. Они согревают, заставляют кровь быстрее циркулировать, усиливают обменные процессы. Это корица, имбирь, перец. Также отлично подойдут розмарин, мята, чабрец и группа цитрусовых. Масла можно использовать как в моно варианте, так и в смеси. Отлично работающие смеси – апельсин+корица, имбирь+лимон.
Для устранения стресса применяются масла стимуляторы. Это масла, устраняющие депрессию, усталость. Помогают концентрировать внимание, дарят бодрость, оптимизм и работоспособность. К этим маслам относятся — пихта, кедр, эвкалипт, пачули, розмарин, лайм, лимон, бергамот.
Методы применения:
- Аромалампа
Время приема – 1-2 часа. Первые два сеанса ограничиваем время приема до 20 минут. Эфирные масла нужно добавить в уже теплую воду.
Важно! Масла-специи для поднятия тонуса желательно использовать в первой половине дня.
- Аромакулон или вдыхание из флакона
Делаем 10-12 медленных вдохов-выдохов обязательно с визуализацией, ощущаем поток воздуха, концентрируемся только на процессе дыхания, отбросив все мысли далеко-далеко.
Можно повторить до 5 раз в день.
- Ингаляции
1 ст. ложку соды засыпаем в кастрюлю и капаем 2-3 капли эфирного масла, затем заливаем кипятком 0,5 литра. Расслабляемся, дышим 5 минут.
Важно! Обязательно закрываем глаза, иначе можно получить ожог.
- Массаж
На 30 мл. транспортного масла (любое жидкое масло). Например, оливковое, персиковое, миндальное до 10 капель смеси эфирных масел.
После массажа хорошо выпить жидкость, отлично подойдут травяные чаи.
- Ванна
Температурой до 36-37С. Капаем 7-8 капель на эмульгатор (морская соль, мед) и только затем выливаем в ванну.
- Использование сухих духов с перечисленными выше эфирными маслами.
Бодрости духа и отличного настроения!