Как сделать походку грациозной?

Дом и семья

Помните известную фразу Верочки из фильма «Служебный роман»?- Что отличает деловую женщину от Женщины? Походка! И ведь не поспоришь с этим. Именно походкой мы выражаем свою сущность, женственность и естественную красоту. Именно благодаря походке мы так умело обольщаем мужчин.

Оказывается, что помимо чисто эстетического наслаждения, изящная походка оказывает благотворное влияние на весь организм женщины. Но что делать тем женщинам, которые не обладают умением красиво и грациозно ходить? Не отчаиваться, прежде всего. Всему можно научиться, даже этому.

Как сделать свою походку грациозной, всем на удивление? Достаточно следовать простым, но очень действенным правилам.
 

Держим осанку

Как сделать походку грациозной?
 

Прямая спина и красивая осанка – это основы красивой походки. Нужно помнить о том, что, прежде всего, вы должны иметь красивую осанку. Во-первых, красивая осанка придаст вашему силуэту женственности, а во-вторых, не избавит от проблем с позвоночником и мышечными болями.

Простое упражнение для осанки: сядьте на стул, поднимите и отведите плечи назад, подбородок должен быть приподнят, живот втяните. Поставьте ступни ног параллельно друг другу. Задержитесь в таком положении на 2 минуты. Теперь проделайте все тоже, но в положении стоя. А теперь, попробуйте сделать несколько шагов, не забывая держать спину прямо. Выполняйте это упражнение в течение недели.
 

Постановка стоп

Далее не маловажным является упражнение на постановку стоп, ведь от того, как вы ставите ноги, напрямую зависит ваша походка. Следите за тем, чтобы пятка и носок всегда были на одной линии, при этом носок при ходьбе может быть развернут наружу.

Во время движения вначале ставайте на пятку, затем плавно перемещайте тяжесть на носок. И так каждый шаг.  Запомните! Красивая походка – это когда вначале идут стопы, а затем корпус вашего тела.
 

Ходьба

Как сделать походку грациозной?
 

Не маловажным аспектом является, насколько правильные шаги вы совершаете. Часто приходится наблюдать, как одни девушки семенят, часто перебирая ногами, а другие, наоборот, словно сваи вколачивают в землю.

Грациозная походка должна быть плавной, а длина шага всегда равняется длине стопы, не учитывая форму обуви.


Обувь

Раз речь зашла об обуви, стоит упомянуть о том, что обувь играет не маловажную роль в приобретении красивой и грациозной походки. Для того чтобы выработать грациозную походку, отдайте предпочтение обуви на небольшом каблуке.
 

Положение рук и головы

Как сделать походку грациозной?
 

Во время ходьбы вы должны помнить не только о ногах, стопах и спине, но и о положении ваших рук и головы.  Не стоит говорить о том, насколько не привлекательно выглядят чрезмерно размашистые движения рук во время ходьбы. Следите за тем, чтобы ваши руки двигались плавно в ритм вашим шагам.  Голову старайтесь держать ровно с чуть приподнятым подбородком.

Ну и напоследок, комплекс специальных упражнений для красивой осанки и грациозной походки. Упражнения разработаны таким образом, чтобы правильно воздействовать на отдельные группы мышц, равномерно растягивая и укрепляя их. Применяйте эти упражнения и в скором времени вы будете чувствовать восторженные взгляды мужчин.

Как сделать походку грациозной?
 

1. Лягте на пол, разведите руки в стороны. Приподнимите голову, потяните носки к себе. Задержитесь в течение 15 секунд.

2. Сядьте на стул. Руки заведите за голову и скрепите в замок. Задержитесь в течение 15 секунд.

3. Сидя на стуле, заведите руки за спину и сомкните в замок. Напрягите мышцы. Задержитесь в таком положении на 15 секунд.

4. Встаньте на колени, прогните спину и напрягите мышцы. Задержитесь на 15 секунд.

5. Лягте на живот, руки вытяните  ладонями вверх. Прогните спину, приподнимите ноги и голову вверх. Задержитесь на 15 секунд.

6. Лежа на животе, обхватите руками лодыжки, прогните спину и задержитесь в таком положении на 15 секунд.

7. Лягте на спину, ноги согните в коленях и приподнимите бедра вверх, упираясь при этом плечами и головой об пол. Задержитесь в течение 15 секунд.
 

Каждое из этих упражнений стоит повторять по 5 раз ежедневно. Не стоит слишком перенапрягать свое тело, разогревайте свои мышцы для того, чтобы они пришли в тонус. Увеличивайте нагрузки равномерно, день за днем.

И уже через 2 недели вы заметите первые результаты. Ваши мышцы станут подтянутыми, спина выровняется и ваша походка приобретет легкость и уверенность. Конечно, не все смогут найти время и желание на то, чтобы начать менять что-то в себе, но, поверьте, результаты смогут превзойти любые ожидания.  Да, не забывайте улыбаться, ведь открытая и добродушная улыбка делает человека привлекательным в глазах других.

Пусть ваши старания не пройдут даром, и в скором времени вашу походку также будут считать грациозной!

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий