Как снизить высокий пульс

Если у человека часто наблюдается высокий пульс, называемый тахикардией, или же постоянно учащенно сердцебиение, это может крайне отрицательно сказаться на его состоянии. Тахикардия является симптомом большого количества как заболеваний сердца, так и внесердечных патологий. В норме частота сердечных сокращений равна 60-80 ударам в минуту и, как правило, она численно совпадает с пульсом. Традиционно для подсчета пульса используют пальпацию лучевой артерии в месте над шиловидным отростком. Правильно вести подсчет пульса на левой и правой верхних конечностях одновременно. Это позволяет также выявить симметричность пульсовой волны. Внимательное исследование пульса позволяет получить много сведений о работе сердца и системы кровообращения в целом.

Как снизить высокий пульс?  

1. Тахикардию могут вызвать множество внешних воздействий, в основном это связано с физическим переутомлением или длительной ортостатической нагрузкой (стоянием на ногах). Если вы замечаете длительные приступы тахикардии во время тренировок, обязательно проконсультируйтесь с тренером.

2. Учащенное сердцебиение может быть вызвано приемом лекарственных препаратов (в виде побочных эффектов и нежелательных лекарственных реакций). Поэтому если вы замечаете учащение сердечного ритма после приема лекарств, непременно обратитесь к лечащему врачу.

3. Также рекомендуется полный отказ от вредных привычек: табакокурения, употребления спиртных напитков, переедания. Зачастую бывает так, что после избавления от негативных пристрастий частота пульса возвращается в границы нормы. К тому же, полный отказ от курения снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Уменьшите количество потребления поваренной соли до 2-4 г в день. Доказано, что злоупотребление солью является фактором риска повышения артериального давления.

5. При эмоциональных перегрузках, стрессах желательно принимать успокоительные средства.

6. При частоте пульса более 80 ударов в минуту в покое следует обратиться к врачу. Это является симптомом таких заболеваний сердца и системы кровообращения, как миокардит, сердечная недостаточность, гипертоническая болезнь.

7. Немедленно вызывайте скорую помощь, если частота пульса достигает 180 ударов в минуту и более. До того момента, как к вам приедут медики, следует попытаться самостоятельно снизить пульс. В этих целях используется следующий прием: делается глубокий вдох, дыхание задерживается на 1 секунду, затем делается максимальный выдох. И так несколько раз. Также в положении лежа закройте глаза и надавите на глазные яблоки в течение 3-5 секунд. Можно попробовать провести массаж каротидного синуса – место пульсации сонной артерии на левой и правой боковой поверхности шеи.

8. Запомните: высокий пульс — это тревожный сигнал, побуждающий обратиться к врачу для прохождения обследования.