Множество опасностей подстерегает водителей на дороге. Одна из них – это риск уснуть за рулем. Наиболее часто такие ситуации происходят в утренние часы, когда после бессонной ночи водитель теряет бдительность. Но с проблемой можно столкнуться и среди белого дня.
Самое надежное – остановиться и отдохнуть!
Конечно, лучший способ сохранить жизнь (свою и не только), если потянуло в сон за рулем – это остановиться на обочине и подремать хотя бы 15-20 минут. Даже такой непродолжительный отдых избавит от непреодолимой тяги заснуть.
Если усталость не слишком сильная – как себя взбодрить
Если же водитель принимает решение двигаться дальше, не останавливаясь, то в этой ситуации может помочь разговор и пассажиром, если таковой имеется. Разговор должен вестись в форме диалога, желательно заставлять при этом вспоминать какие-то факты, принимать решения, т.е. вызывать активную мозговую деятельность.
Пассажир не должен спать на переднем сиденье, т.к. вид спящего человека вызывает бессознательную реакцию тоже поспать.
Если попутчика нет, то стоит запастись семечками. Хорошо поможет лимон и другие цитрусовые. Их запах и вкус оказывают бодрящий эффект. Лимонный сок можно добавить в воду и пить ее в больших количествах.
При отсутствии лимонной воды подойдет любая жидкость, которая не только сможет освежать, но и запустить другие процессы в организме, побуждающие водителя периодически останавливаться.
На заправочных станциях сейчас продаются энергетические напитки и жевательные резинки. Они вполне подойдут, чтобы взбодриться, но ими не стоит злоупотреблять. Ехать с использованием энергетиков длительное время опасно.
Что касается прослушивания музыки, то здесь не все однозначно. Музыка должна быть энергичной, но не монотонной. Предпочтительно – иностранной. Музыка со знакомыми словами будет действовать усыпляюще. При этом включать ее нужно с перерывами. Одно прослушивание будет длиться около 20 минут. Радио тоже подойдет, но нужно избегать прослушивания повествований, разговоров, они подействуют усыпляюще. Если приходится случать знакомые тексты – то надо подпевать обязательно вслух.
Существуют современные технологии, предотвращающие засыпание за рулем. Специальный электронный прибор одевается на ухо и, в случае наклона головы водителя в определенное положение, он издает громкий звук, способный разбудить человека.
Даже зная все описанные выше способы, водитель должен помнить, что в его руках находятся жизни людей. Поэтому оценивать силу своего утомления всегда надо очень серьезно и при усталости отдавать предпочтению незапланированной остановке перед продолжением движения!
